太阳一旦冒出云层，就会带来一个问题：是否需要涂防晒霜？什么时候必须涂防晒霜，什么时候使用带有防晒因子的日霜就够了？在没有保护的情况下，我的皮肤能在太阳下暴露多久而不被晒伤？
我们将为您解答有关防晒霜的重要问题。
应该选择哪种防晒系数？
在选择防晒系数时，皮肤类型是决定性因素。此外，什么时候防晒也很重要。皮肤本身的自我保护时间只有5至40分钟，具体取决于皮肤类型。
也就是说，50的防晒系数（SPF 50）意味着皮肤可以在太阳下停留50倍时长而不被晒伤。
我的日霜含有防晒因子，是否就足够了？
许多日霜都含有紫外线隔离成分，但它们的防晒系数通常较低，而且值得一提的是，面霜使用量也起着很大作用。由于面霜通常只会涂抹薄薄的一层，单独使用它不足以为肌肤提供足够的防晒。
“我们很难实现皮肤本来需要的防晒霜用量，因此我们应该一直选择较高的防晒系数。”
我应该使用多少防晒霜？
过度防晒？没有这种说法！您试过将整整一茶匙防晒霜只涂在鼻子上吗？这正是为了达到防晒霜包装上写的防晒系数而所需的用量。通常来说，每平方厘米的皮肤需要2毫克防晒霜，如果按全身来算，则需要约11大勺防晒霜。
“一件白色纯棉T恤的防晒系数只有10，绝对不够！”
我去年的防晒霜还能使用吗？
防晒霜在没有开封的情况下，即使在极热或极冷的环境中也至少能保存三年。已经打开过的防晒霜，则可以在包装上（通常在开盖盒状图标旁边）查看多少个月内还能使用。如果最后一次使用是在去年夏天或秋天，那么今年夏天是时候买一支新的了。
什么时候需要补涂？
在任何水中活动之后——因为即使是防水的防晒霜在游泳时也会被冲洗掉。包括我们的双脚踩在沙滩上时，防晒霜也会受到影响。经常出汗的人也需要更频繁地补涂防晒霜。在上述情况下，请务必补涂防晒霜。
注意：每一次补涂并不能延长我们在太阳下停留而不被晒伤的时间！补涂只能保证带来完整的防晒作用。
“夜晚是我们细胞再生的黄金时间，皮肤能够对护肤成分进行最佳吸收。”
晒后修复，需要还是不需要？
除了进行合理防晒之外，细致的晒后修复护理也必不可少。含芦荟、维他命E或尿囊素等营养成分，晒后修复产品能够滋养皮肤，并使其变得柔软、光滑。许多晒后修复产品都有清凉的作用，一些甚至含有微量的美黑成分。
最后，阳光不仅只有“暴晒”的一面！
阳光能让我们的心情愉悦，提高我们的生活乐趣，促进呼吸和新陈代谢，激发身体的抵抗力以抵御外界感染。此外，身体在紫外线辐射的作用下还会形成维生素D，对我们的骨骼结构、肌肉组织以及整个免疫系统都大有裨益。总而言之，阳光能让我们感到快乐！
祝您拥有一个阳光灿烂的夏天！
Nadine Huber
